Andrea Lopez Ramentol

domingo, 20 de diciembre de 2015

37è Cros Ciutat de Vic-Trofeu Pere Casacuberta ( Puntuable Gran Premi Català)

Hola a todos

Esta mañana he ido a Vic , al cuarto cros puntuable del Gran Premi Català. Llegamos sobre las 10h a Vic , hace bastante frío y chispea . Todavía no han llegado de mi club de atletismo y me acerco a la organización para que me puedan entregar mi dorsal, en ese momento entra Ramón y los chicos mayores del club . Y me entrega mi dorsal , hoy soy 1229. Vamos hacia el circuito y con mi padre miramos el mural donde esta dibujado el circuito que tenemos que  hacer las chicas cadetes.

Mirando el circuito
Tengo que correr 2.050 metros , una vuelta B y otra C . Voy ha dar la vuelta al circuito con mi padre y vamos a una esplanada donde podré calentar y ver las carrera que hacen antes que yo.



Con mi papi



Tengo muchas ganas de correr y empiezo a calentar.

Calentando

Nuestra salida es a las 11:15h , Rodrigo y Sara han llegado y también viene hoy Jordi . Rodrigo me dice que me ponga ya las zapatillas de clavos y que empiece a calentar con ellos.
Cuando quedan cinco minutos voy a la salida con Rodrigo , hoy somos 51 chicas. Me pongo con Judith y Hannah juntas en la salida.

Salida
Como me imagine por las clasificaciones del Gran Premi un par de chicas intentan escaparse del primer grupo 

principio de la primera vuelta
Ya que se están jugando entrar entre las siete primeras, el grupo estamos cerca y esta vez no dejamos que se escapen como en Granollers. Hoy me siento fuerte en el grupo.Hay diferentes cambios de ritmo pero los aguanto bien sin dejar que se escapen.

Julia y Judith
Ya empezando la segunda vuelta estamos otra vez todas juntas. 

En grupo
Vamos todas en grupo, y cuando empieza la curva que nos lleva a la subida de meta hago un cambio de ritmo pudiendo ir en cabeza de grupo

Cambio de ritmo
Empiezo a subir hacia meta y a sprint junto a Bethelem  y hemos entrado juntas a meta , nos hemos mirado y ella me ha dicho has entrado tu primera  y yo le he dicho no tu. O sea no lo hemos sabido hasta que nos han llamado a Podio y Bethelem a terminado al final primera.

Podio
Super contenta , porque me he sentido muy bien en todo el cros . Me he recuperado bien gracias a mis padres y mis entrenadores. Gracias a todos que estos días me habéis animado para llegar tan bien preparada a este cros que para mi era muy importante.
Cuando nos dan los premios vamos a pistas con mis amigas cadetes para entregarnos el regalo de la amiga invisible
Regalos Amiga invisible
Judith y yo vamos a animar a Rodrigo , Jordi y Sara
Con Judith animando


También muy contenta porque  han hecho una gran carrera Rodrigo , Jordi y Sara Y  han subido a podio. 


Triatletas Power !!!!!

Son unos cracks y tengo la suerte de estar con ellos !!!!....  GRACIAS !!!!


Sailfish Open Team. Go Go Go !!!









Sansi 5km en Viladecans

Hola a todos

No os había contado lo que hice el fin de semana pasado , pues estuve en Barcelona pasando un increíble fin de semana en casa de Rodrigo y Sara. Pude hacer un entreno de correr haciendo farlecks y salir el sábado con ellos en bici que tenia muchas ganas de coger la bici y más en grupo.

Incluso nos hicimos la cena nosotros Pizza !!!

Cocinillas


Al final saliero 3 pizzas, para estar a tope para el día siguiente , vamos a Viladecans a la Sansi de 5km.
No tenemos que madrugar mucho ya que ellos viven a 15 minutos . Con mis padres quedamos allí el mismo dia de la cursa.

Llegamos una hora antes mas o menos y vamos a recoger el dorsal y  la bolsa del corredor con los regalos de la cursa , camiseta , caldo y infusiones.

Soy el dorsal 661, después de un buen calentamiento en grupo , vamos a la zona de salida . Rodrigo ya esta allí y nos llama para que hagamos la salida en la zona donde esta el. Mis padres también están allí y me dan ánimos.

Dan varias salidas , en este grupo que voy ,van a ir a menos de 20 minutos los 5km , la salida voy fuerte .

Primeros kms
Aunque no estoy todavía al 100% intento mantener un buen ritmo , quiero entrar en meta en menos de 20minutos.
Esta carrera es totalmente por asfalto y plano.
Manteniendo
El pacer que lleva el tiempo de 20minutos esta justo detrás y no quiero que me pille e intento apretar los últimos metros entrando ya hacia la meta

llegando a meta
Aunque entro a meta delante del pacer mi tiempo final es 20:04 , muy contenta por empezar a encontrarme bien corriendo. y poco a poco a volver a tener el mismo ritmo .

También contentissima por Sara que ha quedado 3ª de Catalunya , ya que su categoría era Campeonato de Catalunya. 


Sansi Viladecans 5km




Una semana por delante para seguir entrenando para el Cros de Vic ( Gran Premio Catalan )

Sailfish Open Team. Go Go Go !!!







Campionats de Catalunya d´hivern Infantil i Junior . 3ª i 4ª jornada

Hola a todos

Ya estamos en los dos últimos días de campeonatos como os dije en la crónica anterior la segunda jornada no participé para poder ir al Cros de Granollers.
Es lunes , y estamos convocados  a la misma hora 7:30 en las piscinas del Sabadell. Hoy  nado 100 mariposa y tengo muchas ganas !!!
Calentamos la primera hora tanto en seco como en el agua y Parra nos anima y nos da sus últimos consejos.

Equipo

Los últimos minutos de calentamiento hago salidas...

Salidas

En unos minutos voy al vestuario a cambiarme, más o menos compito a la misma hora que el sábado.
Esta vez en mi serie hay dos chicas de mi club , justo en el carril de mi lado esta Claudia Benitez y en el de la punta Claudia Rodrigo.

Ya quedan pocos minutos para mi salida, estoy con muchas ganas, dan la salida y salgo fuerte solo son dos piscinas hago un buen viraje y voy progresivamente aumentando el ritmo y puedo llegar a milésimas de mi compañera de equipo.

He mejorado mi mejor marca y contenta por la segunda posición de la serie.

Me quedo en la piscina hasta el final de la jornada de mañana para animar a todo el equipo. Y una vez terminada la mañana voy para casa para descansar ya que el día siguiente me toca nadar 100 crol.

He hablado con mi entrenador y esta muy contento como he nadado la mariposa  :)

Ya estamos a martes , a las 7:30 estoy en Sabadell, hoy nado a primera hora 9:30 tengo mi prueba.



Sabadell


Como cada día calentamos hasta las 9h y Parra nos anima a todos .

parra



Voy a la cámara de requerimiento esta vez en mi serie soy la única del Mataro. Estoy en el carril 7
Los 100 crol no me salieron como yo quería , reserve en los primeros 50metros y luego no pude recuperar tiempo. Bueno me quede en mi tiempo  - Parra me dijo que había ido lenta los primeros 50m si me equivoque , a la siguiente iré a tope ;) .... voy aprendiendo competición a competición.

Se terminan los campeonatos con esta prueba .Estoy contenta con las pruebas que he hecho y como me ha ido. Y sobre todo con el apoyo de mis compañeros y de mi entrenador.

juniors e infantiles

Sailfish Open Team. Go Go Go !!!







viernes, 11 de diciembre de 2015

49 Cros Internancional de Granollers . Gran Prix

Hola a todos

Estos cuatro dias se estan disputando los Campeonatos de Natación de invierno estamos en el segundo dia domingo 6 de diciembre aunque estoy clasificada para participar en 50 crol y 100 espalda, este mismo dia tambien hay el Cros puntuable en Granollers (GP) y sabiendo lo importante que era correr en él ,mi entrenador de natación me da permiso para competir en el cros y esta jornada de natación no ir.

Granollers esta cerca de mi casa y llegamos muy bien de tiempo hoy mi club de atletismo no viene , tengo que ir a la organización a recoger el dorsal
Me dan el dorsal nº 251. y voy con mi padre a ver el circuito andando. Tengo que dar 2 vueltas C que son cada una de 1000m.
El circuito es muy plano, empiezo a calentar y me encuentro bien, cuando estoy haciendo los ejercicios técnicos llega Rodrigo ,Sara y Roger.

Mi salida es a las 10h ,voy debajo del arco de salida. Somos 81 chicas cadetes, me acompaña Rodrigo hasta la camara de requerimiento.


Salida




.....
Primeros metros


Puedo ponerme en buena posición y salir bien ,
Bueno como siempre salida fuerte,  pero esta vez el ritmo no baja se sigue apretando el ritmo , metro a metro y una chica se escapa del grupo,

Manteniendome en el grupo


intento mantenerme en el primer grupo y en la primera vuelta así voy aunque me cuesta seguir el ritmo.


Hanna




Primera vuelta la hago junto a Bethelem.



Con Betlem




Se empieza la segunda vuelta y se hace un cambio de ritmo que yo no puedo seguir. Voy viendo como mi grupo se va yendo y me adelantan varias chicas , voy corriendo a todo lo que puedo pero no consigo ir al ritmo que quiero. Ya veo el arco de meta y consigo pasarlo en 15 posición.



Ultimos metros




...




Llegando a meta
Muy cansada por el esfuerzo ,me esperan mis padres en meta junto a Rodrigo ,Sara y Roger, les digo que no podía mas que ya me costaba la primera vuelta. Estoy enfadada conmigo misma ya que no podía correr más y yo quería. No me dicen nada ya que me ven muy enfadada...








Meta 15 posición



Este bajón de ritmo no ha sido por la prueba de ayer de natación ya que no me he sentido cansada sino que no podía correr más, creo que he perdido el ritmo que tenia . Ya que tuve que parar 8 días de correr, porque tenia un dolor en la pierna que no me deja correr y en un principio los médicos me dijeron que tenia una rotura muscular del gemelo y que tenia que hacer reposo absoluto de deporte 15 dias !!!!........ finalmente con una segunda opinión médica más una ecografia sólo fue una sobrecarga muscular. Fui a un fisio donde me hizo una superdescarga y pude empezar a entrenar pero como se ha visto en el cros no he llegado a tiempo de recuperarme al 100%.

Han salido las listas provisionales del Circuit Catala y sigo  clasificada para ir al Cros Internacional del Eigoibar .He perdido muchos puntos ya que solo he sumado 1 . Y de estar en la primera posición he bajado a  la cuarta. Como os dije entran las 6 primeras. Estoy dentro de las seis , y aún quedan 3 pruebas dos de ellas puntuables.
Esta semana toca entrenar a tope para volver a estar al 100% y así lo voy a hacer ya que  encuentro fuerte para ello .
El próximo cros es en Vic el día 20 de diciembre y allí estaré .
Queria dar las gracias al fotografo JJ. Vico por las fotografias, ya que mis padres hicieron con el mobil y no salieron muy bien :(   .... Estas son chulisimas !!!

Sailfish Open Team. Go Go Go.


domingo, 6 de diciembre de 2015

Campionats de Catalunya d´hivern Infantil i Junior de natació

Hola a todos

Ayer sábado empezaron los Campeonatos de Invierno de natación , este año se hacen en Sabadell, nos convocan  a las 7:30h de la mañana en el Club del Sabadell.

Campionats de catalunya
Podemos empezar a calentar a las 8h de la mañana , como siempre hacemos calentamientos en seco y luego en el agua, las pruebas empezaran a las 9:30h , me siento con muchas ganas de nadar aunque hoy me toca la prueba más dura los 200 mariposa.
Mi prueba será sobre las 11:30h y puedo animar a mis compañeros de equipo , han juntado para el campeonato Juniors e Infantiles . Aunque las clasificaciones se harán por separado ,claro.
Sobre las 10:45 ya voy cerca de la zona de cámara de requerimiento para calentar un poco más.



Calentamiento
Veo a mis padres en la grada y les levanto el pulgar , estoy con ganas y muy concentrada, empiezan a venir las chicas de las primeras series tambien a calentar, salgo en la segunda serie.

chicas de mi serie
Ya entran las chicas de la primera serie , y los jueces comprueban las series que estemos y nos dicen en que carril nadamos , nado en el 2.
Ya dicen nuestros nombres por megafonía y entramos....
Me coloco detrás del trampolín sigo calentando brazos y piernas

Preparada
Subo al trampolín y dan mi salida, esta vez os cuelgo un video que me han hecho mis compañeras así veis toda la prueba







Muy contenta con mi competición he podido bajar 4 segundos de mi mejor marca, he llegado en segunda posición de mi serie a pocas milésimas de la primera.
Una vez terminada la prueba voy ha hacer suaves a la piscina interior de 25m . 
Cuando termino voy a hablar con mi entrenador Parra , que me felicita y me corrige algunas cosas.
Muy contenta de como empiezo los campeonatos. Al mediodía cuando terminan todos mis compañeros , me voy para casa a comer y hago una buena siesta para descansar . Ya que el día siguiente tengo un Cros puntuable para el GP.

Sailfish Open Team . Go Go Go !!!