Andrea Lopez Ramentol

domingo, 19 de abril de 2015

3ª Concentración de Detecció de Talents 2015 en Sant Cugat ( Centre d´Alt Rendiment ) .

Hola a todos

Ayer sábado volví al Car, a la 3ª concentración, con muchas ganas de aprender y entrenar. Nos convocaron a las 10h de la mañana y nos dijeron  que llevaramos la bici y el neopreno para poder practicar transiciones.

Esperando que sean las 10h para entrar
Me despido de mis padres y entro a las instalaciones , me espero en recepción que lleguen los demás . Hoy vamos a ir a la piscina descubierta de 50m .
Primero nadaremos con neopreno y Andreu nos explica los ejercicios y el entreno que vamos a hacer .

Andreu Explicando los ejercicios
Después del entreno de la parte aerobica , en los últimos 100m practicamos quitarnos el neopreno.

Sacandome los brazos corriendo...

...
Ya quedan solo las piernas 

Y después hacemos un entreno de natación sin neopreno.

He nadado muy cómoda con mi neopreno nuevo el Sailfish Attack, es muy elástico y me va a ir muy bien para las triatlones.

Grup de talents 2015

Vamos a cambiarnos y ponernos el trisuit para practicar transiciones . Vamos a las pistas de atletismo y calentamos dos vueltas a carrera a pie.

Andreu nos enseña como subir a la bici...

Andreu enseñando varias maneras de subir a la bici

Ahora nos toca a nosotros.

Con Andreu 


Practicando subir y bajar de la bici. Y rodamos un poco

Rodando
Hoy he estrenado el casco , me va perfecto !!!!.... 

Practicando con los pedales automaticos

Me gusta muchos los entrenos que hacemos en el car ,  al hacerlos en grupo aprendemos unos de otros. Y los entrenadores están muy pendientes de nosotros rectificándonos y animándonos.

Aprendiendo













Hoy domingo he salido un poco a correr y no he podido resistirme a ponerme otra vez las Bambas de triatlón " Newton Tri Racer "- Y tambien he hecho un poco el mono...jajaja




Newton.....

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Entreno en Canet

Hoy ya a descansar para empezar una semana nueva de entrenos. Y preparando mi primer triatlón de la temporada.

Sailfish Open Team. Go Go Go !!!







martes, 14 de abril de 2015

XLIX Trofeu Sant Jordi.

Hola a todos

El domingo toco madrugar , ya que estamos convocados a las 8h en el Club Natación Mediterrani en Barcelona para  nadar en el Trofeu Sant Jordi.
Nadé 100m libres , ya que este año todavía no lo había hecho, y  en la  liga cuando toco hacerlos estuve con gripe.
Hoy tenia un duatlon en Vic, pero al final no pude ir ya que para mi y el equipo era muy importante esta competición ya que van los mejores clubs de Catalunya y es en piscina de 50m electrónico.
Llegamos muy bien de tiempo  y somos de los primeros clubs en entrar a la piscina. Nos vamos a las gradas a coger sitio para todo el equipo ya que hoy seremos muchos ya que vienen también los alevines.

Piscina 50m C E Mediterrani
Esta un poco nublado y donde están las gradas no va a tocar el sol en todo el día , nuestros entrenadores deciden ir al otro lado de la piscina para que no cojamos frío en la competición. 
Primero calentamos fuera del agua y como mi prueba es casi al final de la competición , no entro al agua hasta un poquito más tarde.

Calentando

......


Ultimos metros de entreno
Cuando quedan 10minutos para que empiece la competición nos hacen salir y nosotros aprovechamos a ponernos el fast y la organización del trofeo a colocar las placas  electronicas en la piscina ya que va a ser crono electrónico.

Estoy muy tranquila y voy viendo como nadan mis compañer@s , estan nadadando muy bien y consiguen quedar entre los tres primeros en braza tanto de chicas como chicos.

Hablo con mi entrenador y le digo la marca que quiero conseguir dice que voy a tener que dejarlas atrás a las chicas de mi serie y correr mucho... Y le digo que voy ha hacerlo :D

Ya me quedan pocos minutos y voy a la cámara de requerimiento , aviso a mi madre que voy hacia allí y me levanta el pulgar, también unos minutos antes puedo hablar con mi padre por teléfono y me anima mucho. Hoy ha podido venir mi abuela a verme, ella siempre me dice que lo hago muy bien...jaja es mi abuela :)

Cuando llego a la cámara requerimiento un poco de brazos , estiro piernas . Los árbitros nos preguntan nuestros nombres y ya nos dejan entrar . Me quito el polo y el pantalón . Me preparo detrás del trampolín . Miro a mi madre , me sonríe y le levanto yo ahora el pulgar. Y ya me concentro para mi prueba.

Son 100m de crol ir y volver ...y voy a intentar hacerlos a topeeee....ese es el plan...   ;)

Ya nos dan la salida y nado fuerte , hago el viraje muy rápido y sigo a tope hasta el final.  Toco la pared y me giro para ver la pantalla .Llego primera de la serie y con muy buen tiempo  que contenta , miro a mi madre , ella también esta contenta . Salgo del agua y voy hacia mi entrenador Parra. 
Me sonríe y me felicita lo primero, diciéndome lo que he hecho bien y lo que puedo seguir mejorando. Me gusta mucho que me diga donde puedo ir mejorando aunque haya hecho una buena carrera y terminamos la conversación con un abrazo. Estoy contentísima por la carrera y el tiempo que he hecho , sólo estoy a un segundo de la mínima de España. 

Ahora quedan los 200 estilos y empezaran los relevos . Y voy a animar a mis compañeros

Vamos a animar los relevos

Solo dejan un equipo de relevos por club , no estoy en el relevo de chicas. Y voy a animarlas  lo hacen super bien quedan terceras y los chicos también. Todos lo hemos hecho muy bien.
Cuando terminan la entrega de premios Parra nos reúne a todos y nos dice que hemos quedado segundos de todos los clubs que han participado.
Muy contento con todos y también les da una pequeña bronca a los alevines por no estar atentos en la competición,  Y nos dice que nos vemos mañana en el entreno y nos recuerda que a las 6h de la mañana habrá entreno, pues a seguir entrenando con muchas ganas.

Reunión después de la competición

Ahora a seguir entrenando para mejorar y conseguir objetivos . Estoy muy contenta por la competición y  porque mi amigo Marc del Club Natacio Calella , me animo mucho en la compety y yo a él. Ahora ,aunque estemos en equipos diferentes se que tengo un gran amigo.  Marc tu también hiciste una gran competición.!!!!

Sailfish Open Team. Go Go Go !!!