Andrea Lopez Ramentol

martes, 26 de abril de 2016

5ª Jornada de Liga en Premià de Mar .

Hola a todos

Sábado dia 16  por la tarde nos convocan a las 14:40 en Premià de Mar,  Parra me ha inscrito a 1500m libres y 100m libres.
Nunca he hecho esta distancia ( 1.500), normalmente en piscina suelo nadar distancias cortas como 50 o 100, pero estuve hablando con mi entrenador y me anime a esta distancia , tengo muchas ganas de una distancia larga.






Esperamos a que lleguen todos mis compañeros hoy mi entrenador Parra no puede venir ya que por la mañana se ha lesionado. Hoy nuestro entrenador será Cru. Nos reúne a todos para decirnos nuestro calentamiento









Vamos al agua a calentar...




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Después de haber nadado unos 40minutos , haciendo el calentamiento que nos ha dicho Cru , voy a cambiarme el bañador para ponerme el de competición.

Empiezan las primeras series de 1500m tengo muchas ganas de nadar , mientras espero me voy hidratando con bebida Isotonica Recuperat-ion.

Añadir leyenda

Ya queda una serie para mi salida vamos a calentar en seco antes de la salida




Voy a salir en el carril 5 , me preparo detrás del trampolín


carril 5

En unos segundos me darán la salida, estoy concentrada...

Salida

Voy a seguir los consejos de mi entrenador Parra, son 60 piscinas en una piscina de 25m, voy a partir los 1500 en bloques



Voy a buen ritmo y voy cómoda, mis compañeros me van marcando las piscinas con unas pizarras que indican el número de piscina que te quedan. Va muy bien el marcaje porque es muy fácil descontarte, Voy pensando en mi competición sin mirar a los lados como me dijo Parra .





Me marcan ya ultima piscina , y voy a un ritmo más fuerte. Toco la pared, respiro varias veces fuerte miro ahora a los lados y me doy cuenta que he llegado la primera de la serie , miro a mi madre y me sonríe y me levanta el pulgar , significa que he hecho un buen tiempo. Espero a que lleguen mis compañeras de equipo y nos abrazamos en el agua.

Salimos del agua y vamos hacia el entrenador y me dice el ritmo que he ido , estoy contentísima ha sido mi mejor ritmo. Me siento muy bien y con mucha motivación .

Los 100m crol me mantuve en mi marca , la verdad que fui a la competición concentrada en la prueba de 1500m cuando salgo de la piscina lo primero que hago es llamar a Parra para preguntar como se encuentra y para explicarle mi competición. Y se alegra mucho por mi.

Con esta competición me da mucha más seguridad en natación y más motivación para el inicio de temporada del triatlón que empezara la siguiente semana.

Sailfish Open Team. Go Go Go !!!

















martes, 19 de abril de 2016

Campeonato de España de Duatlón . Cerdanyola

Hola a todos

Sábado 2 de abril una de mis fechas importantes de mi calendario para esta temporada ,Campeonato de España de Duatlón en Cerdanyola!!
Siguiendo el programa de la Federación Española , el viernes voy por la tarde a Cerdanyola donde nos hacen un brefing a las 19h de la tarde . Y tambien puedo recoger mi dorsal , tengo que buscarme en la lista que tienen colgada en un muro, vamos por colores yo soy el rojo y hago cola con Elia para recoger nuestro dorsal y chequear el chip.

El brefing es muy corto y nos da tiempo de ir a ver el circuito a pie juntas , donde nos encontramos tambien a Iñaki y a Jaume. Mas o menos intuimos el circuito y nos despedimos .

A las 9h de la mañana empiezan con el duatlón paralimpico, siguen los chicos cadetes y luego ya nos toca a nosotros

Llego sobre las 9:30 de la mañana, han venido mis abuelos  a animarme, mientras espero que llegue Rodrigo, nos encontramos con una família de Sevilla que nos conocimos en Portugal.Nos hace mucha ilusión volver a vernos.

Llega Rodrigo y revisamos la bici y la dejo en boxes

 Voy a calentar , tengo muchas ganas de empezar , a las 10:45 tengo que estar en la cámara de requerimiento allí me encuentro con las demás chicas de mi comunidad.


Cadetes femeninas

Llaman a las 10 primeras por nombre y después por dorsal

Esperando que nos llamen

.....

pocos minutos...nervios y ganas



Ya nos llaman y vamos hacia la salida

Nos llaman a linea de salida


Muchas ganas de que empiece


En la salida somos 110 cadetes, hay un orden para la salida , los primeros puestos son para las 25 mejores posiciones de chicas que hicieron el año pasado el duatlón , luego por la toma de tiempos de este año y finalmente por inscripción.

Yo tengo el dorsal 335 y he podido estar en primera linea de salida.

Dan la salida y todas salimos muy fuertes es en bajada imaginaros como vamos

Primeros metros

 La calle se hace estrecha y empiezan las primeras caídas y justo delante mio , eso hace que tenga que saltar por un lateral para no hacer ni hacerme daño . Y con lo cual perdemos unos segundos.
Que susto solo empezar

Luego supe que las chicas no se hicieron mucho daño . Vamos bajando en dirección a boxes pero no entramos, tenemos que dar una vuelta más  en la primera vuelta somos un grupo grande en cabeza . 


Primera vuelta
Aunque no se me vea , estoy a la derecha de la imagen, somos un grupo muy grande, en la segunda vuelta se forman dos grupos y me quedo en el segundo grupo.

Segunda vuelta
Ya queda una pequeña bajada y entro a boxes , la verdad que si me vi un poco atrás en este primer parcial de correr , creo que la 18 posición. Entre a boxes super rápido, cogiendo la bici y poniéndome el casco.
Transición
Aunque muchas chicas escogieron llevar zapatos de bici o sea con calas. Rodrigo ( mi entrenador de tri) y yo decidimos que la distancia de bici al ser tan corta iría con bambas .

Esto me ayudo a adelantar ya en transición a varias chicas y en la primera subida a las chicas que se iban poniendo los zapatos.

Primeros metros de bici

Esta foto son los primeros metros de bici, una rotonda que subia para el circuito de bici, aqui es donde habia más publico y escuchaba mi nombre y me animaban , tambien estan mis padres y Rodrigo .

Cuando paso por delante de mi padre me dice 20 segundos al primer grupo. Y pienso no son tantos ... enseguida  organizamos un grupo y nos animamos entre nosotras para poder alcanzar al primer grupo , vamos pasando chicas que están descolgadas del primer grupo algunas se juntan con nosotras  y otras se quedan atras . Yo junto a otra chica llevamos el grupo . Estamos muy motivadas porque ya las vemos y en pocos segundos las alcanzamos, seguimos haciendo relevos y vamos a buen ritmo.

Puedo encabezar el grupo y cuando estoy llegando a la bajada del paseo es una locura de gritos animando. El primero que me anima es mi padre que esta más alejado de la gente , luego un grupo de chicos cadetes de diferentes provincias que los conocí en el encuentro nacional de menores el verano pasado. Y a pocos metros los chicos cadetes de mi comunidad. 

Ya me indican los jueces con la bandera que podemos poner pie en el suelo

Pie en el suelo y Sara animándome


Pongo pie en el suelo y puedo entrar a boxes primera, es una locura somos un buen grupo en boxes , aunque he dejado la primera la bici, para salir de boxes es una batalla. Hay cajas( donde dejamos el material) volando de un lado a otro , tengo que saltarlas para salir de boxes Tambien esquivar a chicas que dejan la bici que caos!!!!!. Logro salir de boxes en tercera posición

Carrera más corta a pie pero no por ello más facil. Duros metros hacia meta, voy perdiendo posiciones . Tengo muchos animos de Sara , Jordi , de mis padres , de Rodrigo , de todo el publico. Aunque voy fuerte , hay chicas que van como digo yo un punto más , y me esfuerzo para poder seguir a buen ritmo.

Ultimo segmento de carrera a pie
La verdad es increíble los animos que me daís todos y algunos de vosotros como llegaís a diferentes puntos de este segmento para animarme.

Sobre todo agradezco a Sara sus super animos que me hizo que esprintara en la última recta y hacerme sacar todas las fuerzas que me quedaban.

Ultimos metros
Y poder bajar 2 posiciones ..
esprintando

Puedo entrar en 7ª posición....

Llegando a meta

Gracias tambien a Nuria Prat , que me animo en estos metros y pudo hacerme estas últimas fotografias.
 Cuando cruce meta es aun ahora que no puedo explicaros lo contenta que me senti.


Meta


Super contenta de mi primer Campeonato de España , puede quedar 7ª cadete . Y de mi año 2001 la 2ª cadete . Contentisima !!!!!.

Viendo los resultados

Este ha sido mi último duatlón de la temporada . Ahora si que a entrenar para los triatlones y con muchisimas ganas de volver a competir.

Queria dar las gracias a mi grupo de entrenamiento , a mi entrenador, a mi familia y a todos los que me animaís dia a dia y los que vinisteis al duatlón .Tambien quiero dar las gracias a los que me ayudan tanto en material como en sus consejos  Sailfish, Sands Beach, Tri Activ, Newton, Compressport , I Am Solutions, Recuperat-ion, TomTom.

A todos ellos y a vosotros Gracias !!!

Sailfish Open Team. Go Go Go !!!










jueves, 31 de marzo de 2016

III Duatló Girona .

Hola a todos

Esta Semana Santa , he estado en el campus de Rodrigo Torres en Barcelona. A sido una semana que he podido entrenar las tres disciplinas
Os hago un resumen en fotografias....

Monjuic






Una semana muy completa de entrenos, con muchas risas preparandonos cada uno por nuestros objetivos. Y sobre todo compartiendo un deporte que nos encanta.Tambien muy especial para mi porque con ellos he compartido un dia muy especial mi cumpleaños y ellos lo han hecho muy especial.




Terminamos el campus celebrando mi cumple....ummm buenisimo Sara una gran pastelera!!!


Rodrigo Sara y Sergi
Estamos preparados para la temporada!!!!!

Al dia siguiente estoy inscrita en el duatlón de Gerona, Rodrigo me ha dicho que voy ha ir cargada de entrenos , que va a ser un entreno más ya que llevamos una dura semana.

Llegamos a las 9;15h con tiempo como siempre he quedado en el parking con Rodrigo.
Me preparo todas las cosas y subo a la bici, no puede ser ... no me sube el plato estoy muy nerviosa llamo a Rodrigo y me dice que ya ha llegado .

Vamos donde esta el y miramos la bici, son momentos que estoy muy nerviosa porque no veo que se vaya a solucionar ya que me subo y vuelve a pasar varias veces 

Finalmente Rodrigo lo soluciona... que nervios no os podeis imaginar. Voy a boxes a dejar la bici y las bambas cuando estoy colocando las cosas mi padre se encuentra con Marcel y puedo salir de boxes y saludarlo un momento porque tengo que ir a calentar.

Con Marcel

A venido a ver el duatlón , me voy corriendo a calentar. No pienso mucho que va a estar allí para no ponerme nerviosa. Vengo con muchas ganas !!!


Calentando
Con ganas






Hago el calentamiento con David , amigo de entrenos . Primero haran la salida de chicos y esperaran dos minutos y saldremos las chicas

Jordi Garcia Gracia

Los chicos ya estan preparados Jordi , David y Pau . Ya estan en esos segundos previos a la salida. Sara y yo esperamos juntas a ponernos debajo del arco.

Con Sara

Sara para mi es una gran referencia, y al entrenar con ella me da una seguridad y unas ganas de mejorar para que algun dia pueda llegar al nivel que ha conseguida ella. 
Nos preparamos en el arco de salida

Preparadas

Somos unas 65 chicas de todas las categorias.

Salida

Nos dan la salida , salimos fuertes tenemos una pequeña recta y giramos a la izquierda en direccion al parque. 

Enseguida se hace un grupo puedo seguirlas , me siento super bien.


Cabeza de cursa
Vamos fuertes los primeros kms puedo aguantar el ritmo , me siento fuerte veo muy cerca a las chicas de cabeza y me animo aun más .

Primera vuelta

Recibo muchos animos por todo el circuito , estoy muy concentrada pero se quienes son , tambien he escuchado la voz de Marcel .
Rodrigo esta en la subida y me dice bien bien Andre, voy a por la segunda vuelta para completar los 5km


Entrada a boxes

Entro en boxes muy rápida , veo la bici enseguida

Transición

Me saco las bambas y me pongo el casco  y cojo la bici y salgo rápido. Me gusta llevar las dos bambas , las newton voladoras en los primeros 5km y las newton azules que veis al lado que son las que utilizo para triatlón. 

Salgo de botxes y empieza el circuito en bici van a ser 25km . 

salida de boxes
En cuanto puedo me pongo las zapatillas de bici, voy totalmente sola durante 20 km ya que no he podido alcanzar a la chica que iba delante mio y en el km 20 me alcanzan 3 chicas.


ultimos metros hacia boxes

Entramos juntas a boxes , mis newton me esperan

Newton


Aunque hago un par de errores puedo hacerla muy rápido

T2
Aun asi puedo salir de boxes en cabeza del grupo de chicas 

Saliendo de boxes

....

Con ganas

Voy fuerte desde el momento que salgo de boxes puedo escaparme de este grupo y hacer un buen parcial corriendo , los animos son increibles por todo el circuito.

Ya veo la subida que es llegada a meta.

Ultimos metros y meta

Muy contenta llego a meta , pudiendo quedar 1ª cadete y 6 de la general . Estoy muy contenta .
Recibo muchas felicitaciones, la organización super atentos , enseguida nos ofrecen un bocadillo y bebida, nos dan la bolsa del corredor donde tenemos un monton de regalos incluida una cinta de compressport muy chula.


Las felicitaciones de mis padres , amigos y mi entrenador son muy importantes para mi .Aunque recibo una muy especial y que me hace mucha ilusión...

Felicitaciones de Marcel

Le puedo explicar como me ha ido la carrera, y el me felicita por la carrera a pie y me da unos buenos consejos.
con Marcel

Se me pone la piel de gallina cada vez que lo veo , gracias por todo Marcel!!!

Tenemos que esperar un poco para la entrega de premios llaman a las 3 chicas absolutas , donde Sara a podido ganar con una espectacular carrera.

Sara Loher, ganadora

y seguidamente dan la entrega de chicos donde tambien Jordi a podido ganar el duatlón

Jordi Garcia ganador

y seguido de ellos dan los premios a los cadetes , en categorias sólo llaman a los primeros y subo con un chico del Rayo team .

primera cadete
Muy contenta por toda la carrera he conseguido hacer mi mejor marca personal en 5km . Tambien quiero felicitar a Pau Noguera que estuvo en el campus que pudo quedar en 2 posición cadete, y a mi amigo de entrenos David por su top 10 en juniors .

Lunes de descanso y a empezar con una nueva semana para llegar a tope para el sábado, mi primer Campeonato de España en Duatlón.

Sailfish Open Team. Go Go Go. !!!